11岁女孩身高大约在1.45米左右，在127厘米，到154厘米之间都是算正常，但是也因人而异，主要与父母的遗传因素，还有小孩的营养状况等有关。跟父母的身高都有关系。平时多运动，一些跳跃运动对增高有效果，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
意见建议：平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
11岁一米三八成年多高 扩展
11岁男孩的正常的身高是在131.4到143.6厘米之间，正常的体重范围是26.8到38.7千克。建议：如果孩子的身高体重不在标准值以内，需要积极进行饮食的调整，及时给孩子补充营养，并且需要让孩子进行适当的运动锻炼。
身高体重是有个体发育差异的，这没有一个统一的标准。只要和同龄的同性别的人群，身高体重没有什么特别大的差异就可以。孩子现在正是青春期发育的重要阶段，让孩子养成良好的生活习惯，注意休息。保证有充足的睡眠时间，保持情绪的稳定和乐观。多吃富含优质蛋白的食物，促进身体发育就可以啦。
